Yani bir gün içinde bulundum Londra Uyuşturucuve bulundu sihirli mermi satıştaydı. Eve götürdüm ve açtım, sonra tarif defterine bakmaya başladım ve denedim. Sadece iyi değillerdi, aynı zamanda blenderde de gerçekten çalışmıyorlardı. Bu yüzden biraz denedim ve bir harika meyve yüzlü tarifi! (Tatlandırıcı eklenmemiş!)

Bu hızlı, sağlıklı yüzlü için, ihtiyacımız olan tek şey 5 basit bileşen, bazı ev mutfak eşyaları ve bazı hayal gücü!

Gereçler:

1. Adım: Malzemeler

İlk önce ilk şey. Tüm doğru malzemelere sahip olduğunuzdan emin olun. İşte ben yapacağım strawyberry smoothie, ama çekinmeyin vekil diğer meyveler için çilek. ölçümler aynıkarpuz gibi su içeriği yüksek olan bir şey dışında, o zaman daha az süt ve daha fazla meyve ihtiyacınız olabilir.

5 basit malzemeye ihtiyacımız olacak

- 1 Muz

- 1 bardak çilek

- 1 Küçük kap yoğurt

- Yaklaşık 1/2 bardak süt

- 2 adet buz küpü

Not: Yararlı bir meyveniz yoksa, ancak bir yüzlü istiyorsanız, meyveli yoğurt ve daha az süt kullanın. Muzunuz yoksa daha az süt kullanın.

Not: Dikkat tatlandırıcı yok! Diyet sağlıklı bir içecek için yapar!

Not: Bu bir porsiyon yapar. Daha büyük bir sihirli merminiz varsa (tek atışım var) ve 2 veya daha fazla porsiyon yapmak istiyorsanız, malzemeleri iki katına çıkarın

2. Adım: Araçlar

Smoothie'imizi yapmak için ihtiyacımız olan:

- Magic Bullet (veya başka bir blender)

- Sihirli Kurşun bıçağı

- Magic Bullet Kupası (İçme Halkası ile)

- Ölçüm kabı

- Kesme tahtası

- Mutfak bıçağı

- Kaşık

Adım 3: Buz Karışımı

Yapmamız gereken ilk şey buzu karıştır. Smoothie'yi karıştırmadan önce bunu yapmayı tercih ediyorum çünkü sihirli mermi buz harmanlamakta zorlanıyor. Böylece, iki buz küpünüzü bardağa koyun, ardından bıçağı sıkıca vidalayın.

Ardından, karıştırıcınızı takın ve aşağı itin! Blenderi biraz palslemeniz gerekebilir. İki buz küpü kullanıyoruz, böylece daha çok zıplıyorlar ve bıçağa daha fazla çarpıyorlar, bu yüzden daha düzgün karışır (Daha fazla "daha" diyebilir miyim? Ooops, az önce yaptım)

İşimiz bittiğinde düzgün görünmesini istiyoruz. Eğer dokunursanız, hala sadece bir halkada buz gibi görünebilir, endişelenmeyin, istediğimiz şey bu.

Sonra buzdolabına koy diğer malzemelerimizi hazırlarken

4. Adım: Karpuzu Hazırlayın

Buzumuz buzdolabındayken, yapabiliriz. meyvemizi hazırlayın. Benim gibi çilek kullanıyorsanız, şu adımları izleyin. Değilse, kabuğunu nasıl çıkaracağınızı veya en azından yenilebilir hale getireceğinizi bildiğinizden eminim.

Çileklerimizi hazırlamak için, ilk önce onları yıkamalıyız. 8 meyveleri alın ve süzgeç içine koyun. Sonra biraz soğuk su akıtın ve süzgeci biraz sallayın.Krepleri saygısız şekilde çevirdiğiniz gibi süzgeci de hareket ettirebilirsiniz.

----- Çekirdek Meyveleri -----

Şimdi onları çekmeliyiz. Meyveleri kesme tahtanıza götürün, sonra bıçağınızı alın ve yeşil kısmın yanındaki meyvenin içine doğru yönlendirin (herkes ne denir? Resimler en iyi tarif. Sonra onları ikiye böldük, böylece blender fazla çalışmadı.

Sonunda biz onları ölçüm kabına koy. Hepsi yaklaşık 1 bardak kadar eklemeliler.

----- Kupa Ekle -----

Şimdi sihirli kurşun kabını buzdolabından çıkar, sonra da çilekleri ekle.

Adım 5: Muz Hazırlayın

Şimdi muz hazırlamamız gerekiyor. muz koyulaştırıcı olarak kullanılıryanı sıra, bazı vitaminleri de ekleyin. Meyveniz yoksa, daha fazla muz kullanın. Süt yoksa (Ne? Süt yok?) Daha az kullanın. Bu pişirme gibi değil "özel" talimat yok. Sahip olduklarınıza göre deney yapın. Bu bir kılavuzun devamı. Neyse …

Muz kabuğu. (Size gerçekten nasıl olduğunu söylememe gerek var mı?) Tamam, muzun bir tarafını tutup diğerini sıkın. Üstünü kır ve sonra sonuna kadar soyun. Aynı birkaç kez daha yapın

Şimdi ihtiyacımız var muzun ikiye kesilmesi. Yine, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz kadarını kullanın, sonra bardağa buz ve çilek ekleyin.

Adım 6: Süt Ekleyin

Peki, bu adım oldukça kolaydır.

Sütünüzü ölçün (yaklaşık 1/2 bardak), sonra Magic Bullet kupasına ekle

Vay, bu kısa görünüyor … UH … bazı dolgu metinleri sağlar. DOLGU METİNİ DOLGU METİNİ DOLDURMA METİNİ. Ahh, her neyse … onunla ilgilen.

Adım 7: Yoğurt Ekleyin

Yoğurt ekleyin (yoğurt? Bunu kim söylüyor?)

Peki ya yoğurt kabını yediğine ekle. Bir bardak yeter çıkarmak için bir kaşık kullanın. Karıştırmaya da gerek yok, karıştırıcı sizin karıştırıcınız!

Adım 8: Karışım!

Karışacak mı? EVET! OLACAK!

Kapağı kabınıza sıkıca tutturun, sonra blenderin üzerine yerleştirin. Kabı bastırın ve 5 - 15 saniye karıştırın. Bu tarifname kitabındakilerin aksine 10 saniyelik bir reçetedir, çünkü biz malzemeleri önceden hazırladık.

İşiniz bittiğinde, Boyunca pürüzsüz doku (Bu nedenle adı, güler yüzlü). Topakları seviyorsanız, çilekleri tamamen bırakın ya da fazla karıştırmayın.

Adım 9: Bitirmek

Şimdi, güler yüzlü yaptın! Sadece içme halkasını ekleyin ve tadını çıkarın! Bazı insanlar, bir egzersiz içeceği için protein tozu eklemeyi tercih ederken, bazıları ise bir şeyler atıştırmak için beğenir.

Not: Protein tozu ekleyecekseniz, sütle karıştırın, böylece işiniz bittiğinde büyük bir toz topak almazsınız.

TEMİZLİĞİ UNUTMAYIN! Kimse dağınık bir mutfaktan hoşlanmaz, bu yüzden kabukları ve çekirdeği kompostun içine atın ve bu yoğurt kabını geri dönüştürün. Burada çevreyi kurtarmaya çalışıyorduk, evlat ….

Bu sihirli mermi parçalarını da temizleyin, mango smoothie'de gonnohrea ve bakteri istemiyoruz, ya biz?