Bu sandviçleri çoğu zaman yaz aylarında yaparım, ama … Çok fazla bekleyemem.

Bu sandviçler çok basit. 10-15 dakika içinde yapılabilirler ve sadece birkaç ürün gerektirir.

Not; Onlar gerçekten sağlıklı

Gereçler:

1. Adım: Malzemeler

Malzemeler:

• keten tohumu (500g veya daha az);
• 1 veya 2 sarımsak parçası;
• bir tutam tuz;
• bitkisel baharatlar (gerekli değildir, ancak ekstra tat verir.);
• ekmek (istediğiniz herhangi bir ekmeği kullanabilirsiniz);
• mayonez.

2. Adım: Yemek Yapma

Yemek yapmak çok basit. Her şeyden önce, yeterince büyük olacak bir tava alın. Sonra gerçekten ısınıncaya kadar ısıtın. Bundan sonra, tüm tohumları tavaya dökün ve birkaç dakika pişirin.

Şimdi sarımsakları sıkma, bir tutam tuz ve baharat dökün. Birkaç dakika daha pişirin ancak keten tohumu yanmasını önlemek için ısıyı azaltın.

Tohumları pişirdikten sonra, soğuyana kadar bekleyin.

Not; Yağ kullanmanıza gerek yok çünkü keten tohumu, organizmanız için gerçekten sağlıklı ve faydalı olan OMEGA3 yağına sahiptir.

Adım 3: Yapma

Pişmiş keten tohumu soğuduğunda, sandviç yapabilirsiniz. Bu yüzden bir ekmek alın ve dilimleyin. Bundan sonra bir tereyağı bıçağı alın ve mayonezli ekmek dilimlerini yağlayın. Bunu yaptığınızda, mayonezli ekmek dilimlerini aşağı bakacak şekilde, tohumların bulunduğu kaseye koyun. Yağlanmış ekmeğe yapışırlar. Ve bu kadar!

Not; Turşu veya domatesle birlikte yerseniz daha lezzetli olur.

P.P.S susam tohumu ekleyerek farklı bir lezzet deneyebilirsiniz.

Afiyet olsun!