Olimpiyat ağırlık plakaları oldukça pahalıdır ve zamanı geldiğinde daha fazla satın almak zor olabilir. Birçok halter meraklısı gibi, bir dizi standart (1 ") plaka ile başlamışsanız veya bir miktar yol boyunca birikmişseniz, bunları yeniden amaçlayabilir ve kendinize olimpiyat çubuğunuza uyacak yararlı plakalar yapabilirsiniz. ayrıca, olimpiyat plakalarından ikinci elden daha sık satılıktır ve genellikle daha ucuzdur.

Tasarım son derece basittir ve muhtemelen aşağıdaki ana resimden fikir edinebilirsiniz. Daha fazla detay ve fotoğraflar sonraki adımlarda verilmektedir.

Bunlara benzer bir şey yapmak için ihtiyacınız olacak:

Malzemeler:

> Yedek standart plakalar

> Kalın kontrplak - Yaklaşık 12mm kalınlıkta iki adet 250mm x 250mm tükettim.

> Sekiz cıvata (12mm kullandım, ancak tiner iyi olurdu), somun ve rondelalarla. Hangi plakaları kullanacağınıza bağlı olarak uzunluğu yaklaşık 40-80 mm'dir.

Araçlar:

> El testeresi

> Matkap

> Ahşap matkap uçları (cıvata ölçünüze kadar)

> 25mm delik testeresi

> Anahtar, dosya, zımpara kağıdı (isteğe bağlı)

Gereçler:

1. Adım: Eski Ağırlıkları dikkate almayın …

İlk olarak, eski bir sabit halterle ve nadiren kullandığım ev yapımı bir kettlebell'i, dört adet 2,5 kg'lık tabakları (siyahları) almak için ayırdım. Talimattaki bu adımın tek nedeni size güzel bir resim göstermek ve daha önce karşılaşmamışsanız belki de kettlebell fikrini sunmaktır. Temelde sadece bir tricep / çekiç kıvırma çubuğunun ucu, kesilmiş ve uçlar bir çift hortum kelepçesi ile sabitlenmiştir. Çubuk, bisiklet iç tüp lastiği ile dolduruldu, böylece plakalar ve kelepçeler onu daha iyi kavrayacaktı.

Adım 2: … Faydalı Tabaklar kazanın.

İlk resimde:

Üstteki plakalar altı adet 2.5kg (siyah) ve iki adet 2kg'dır (mavi). Ek olarak, birkaç tanesinin yanı sıra sekiz adet 0.5kg'lık levha buldum. Bu çok fazla - sadece dört adet 2.5 kg'lık tabağınız olsa bile, kesinlikle faydalı olan bir çift 5kg'lık olimpiyat plakası yapabilirsiniz.

İkinci resimde:

Tabakları kabaca eşit ağırlıkta istifler halinde yerleştirdiğimi görüyorsunuz. Sağ el dördü bir levhaya yöneliktir ve dördü soldaki set diğer levhaya gidecektir. Her dört sette bir ağırlık ve en az iki en az iki istifiniz olduğu sürece, nihai plakalar iyi dengeleyecektir.

Adım 3: İki Kez Ölçün …

Tabakları kontrplağa yerleştirin ve nasıl sığacaklarına karar verin. Ahşabı daha verimli kullanmak için kontrplaktan yapılmış kare bir kesim kullandım ve elbette düz çizgileri kesmek bir daireden daha kolaydır. 250mm x 250mm kare ile sona erdi. Asıl kısıtlama, köşegen artı kenarların ötesindeki herhangi bir plaka örtüşmesinin, 20kg / 45lb plakalarınızın çapından daha küçük olması gerektiğidir, aksi halde bunlar zemine çarpacaktır.

Kesik çizgilerinizi işaretleyin ve ayrıca merkezlerinin olacağı plakaların içine çizin.

Tüm plakaları çıkarın ve odun parçanızın merkezine ölçün, ardından işaretleyin. İşaretin üzerine küçük bir olimpiyat plakası yerleştirin ve ortadaki deliğinin içine çizin. Bunu bir sonraki adımda ahşapta görebilirsiniz.

Adım 4: Bir Kez Kes.

Tahta parçanızı stoktan çıkarın ve plakalarınızın dayanacağı dört (bu durumda) merkezin ortasına pilot delikler açın. Cıvatalarınızı yerleştirmek için bir delik açın - 12 mm kullandım ama hemen hemen her şey yeterince güçlü olmalı.

Tahta parçasının ortasında, orta işaretli 25 mm'lik daireye de dikkat edin. Önceki adımda belirtildiği gibi, bunun için bir şablon olarak bir olimpiyat plakası kullanılmıştır.

İkinci resimde:

Bu büyük orta deliği kesmek için 25 mm'lik bir delik testeresi kullanın. Eğer bir tane yoksa, muhtemelen sadece daha küçük delikler açabilir ve daha sonra dosyalayabilir veya bir testere kullanabilirsiniz. Ancak delik delici bıçak takımı oldukça ucuzdur ve bu tür şeyler için çok kullanışlıdır.

Adım 5: Kesilmiş ve Delinmiş Boşluklar.

Kesilmiş ve delinmiş boşluklar. İsterseniz kenarları eğeleyin ama rahatsız etmedim.

Bu aşamada olimpiyat çubuğunuza kaydıklarını kontrol edin ve gerekirse merkez deliğini genişletin.

Adım 6: Plakaları Cıvatala.

Plakaları tahtaya cıvatalayın.

İlk resimde:

Çok geniş flanşlı cıvatalar seçtim, ancak dış çapı en az 32 mm olan bazı rondelalar da alabilirsiniz.

İkinci resimde:

Somunla odun arasında sırtta pullar kullanın, çünkü bunları sıktığınızda çatlamaya eğilimli olur.

Adım 7: Tamamlanmış Plakalar.

Bitmiş plakalar. Tamamlandığında onları tartın ve sonucu not edin, belki tahtaya yazın. Mine her biri 14kg olarak çıktı ve olimpiyat barımı koymak için bana 28kg daha verdi.

Adım 8: Başka Bir Fikir.

Başka bir tasarım - Bunu yıllar önce çok hızlı bir şekilde yaptım. Plakalar, yalnızca kablo ile bağlanmış ve bir karma şekilde çivilenmiş ahşap üzerine kanal şeklinde bantlanmıştır. Bu tür bir şey için dörtten fazla 1,25 kg'lık plaka kullanmam.