Basit, kolay ve hızlı bir Keto dostu tatlı muamele arıyorsunuz. Peki sen onu buldun.

Gereçler:

Adım 1: Keto Nedir?

Bir Ketojenik Diyet, karaciğerde ketonların üretilmesine ve vücudun metabolizmasını glikozdan yağ kullanımına kaydırmasına neden olan herhangi bir diyettir. Tipik olarak, orta ila yüksek karbonhidrat diyetinde, vücut yakıt için (genellikle diyet karbonhidratlardan) glikozu tercih eder, ancak karbonhidratları kısıtlayarak vücut yakıt için yağ tercih eder.

temel diyet = Yüksek protein, yüksek yağ, düşük karbonhidrat.

ek bilgi: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Keto'da hızlı bir Google araması yaparak birçok bilgi bulacaksınız.

Kendime küçük bir geçmiş, 2014 yılının Mayıs ayında keto'ya başladım. Bir süre önce bir kontrol yaptırdım ve kan şekeri seviyelerimin yükseldiğini ve bir değişiklik yapmaya karar verdiğimi öğrendim.

Ocak 2015 itibariyle 65 liradan biraz fazla para kaybettim ve numaralarım uygun seviyelere geri döndü.

Bunlar tatlı bir şey arzuladığımda tedaviye gitmek.

Adım 2: Başlayalım Size Malzemeler (Temel Tarif)

Temel tarif:

• 1 Çubuk tereyağı (1/2 su bardağı)
• 1 paket krem ​​peynir (8 ons)
• 1/2 - 3/4 bardak splenda veya başka bir yapay tatlandırıcı
• 1/2 çay kaşığı vanilya veya diğer tatlandırıcılar
• Tüm malzemeleri yumuşayana kadar karıştırın.

Adım 3: Tüm Malzemeyi İyi Karıştırın

Başlığın dediği gibi tüm malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.

Adım 4: Ek Bileşen (Fındık ve Sütlü Çikolata Fıstık Ezmesi)

Vanilyalı temel tarif:

• 2 ons fıstık ezmesi sevdiğiniz kadar çok sıcak ve çikolata bit ile (Ekleyeceğiniz her kekin karbonhidratını artıracak)

Adım 5: Ek Bileşen Kont. (Oreos ve Vanilyalı Krema)

Vanilyalı temel tarif:

• Yaklaşık 10 cevher, ezildi.

Krem peynirine ekleyin ve hepsini karıştırın.

Adım 6: Ek Bileşen Kont. (Fıstık Ezmesi ve Karamelli Uçlar)

Vanilyalı temel tarif:

• 2 oz fıstık ezmesi
• Yaklaşık 100 gram karamelli bit kullandım.

Kuyuya karıştırın.

Adım 7: Ek Bileşen Kont. (Andes Nane ve Vanilya)

Vanilyalı temel tarif:

• 80 gram Andes nanesi kullandım.

İyice karıştırın

Adım 8: Çörek Bardaklarını Doldurun

• Küp kek gömleklerini keki kek kalıbına koyun.
• Fincan kek gömleklerini bir kaşıkla doldurunuz.
• Dondurucuya kolay taşıma için bir çerez kabına aktarın.

Dondurulduktan sonra kolay saklama için bunları plastik bir torbaya koyun.

Katıyı dondurmazlar ve buzdolabında yumuşaklaşmazlar.

Onları bir kez dondurucudan çıkardığın söylenirse çabuk ye.

9. Adım: Teşekkürler ve Keyifle Sevin

Umarım bu öğretiden hoşlanmışsınızdır, ayrıca bunları yaparsanız ve diğer harika yaratıklarla karşılaşırsanız lütfen paylaşın.

• Bulut başına tahmini besin değeri (ek içerik içermeyen)
• Bulut Başına: 70 Kalori; 7g Yağ; 1 g Protein; 1g Karbonhidrat; 0g Diyet Lif; 1g Net Karbonhidrat